Wakacje to okres, w którym znajdujemy czas na zabawę, relaks i drobne szaleństwa.

Nie mamy obowiązków związanych ze szkołą i nauką, więc możemy bez ograniczeń planować najróżniejsze przygody, w których będziemy brać udział. Niektórzy spotykają się z przyjaciółmi i wspólnie świetnie się bawią, inni wybierają się na rodzinne wyjazdy. Nikt nie siedzi w domu, kiedy za oknem mamy słoneczną, piękną, zachęcającą do wyjścia pogodę. Jednak wszyscy musimy pamiętać, że dobra zabawa nie zwalnia nas z obowiązku dbania o swoje i innych bezpieczeństwo. Jak powinniśmy postępować, aby wakacje zawsze kojarzyły nam się z samymi przyjemnościami? Wystarczy wykazać zdrowy rozsądek i pamiętać o kluczowych zasadach bezpieczeństwa.

Oto najważniejsze zasady, którymi powinniśmy się kierować, aby bezpiecznie spędzić wakacje:

1. Zawsze informuj rodziców, gdzie i z kim przebywasz. Przekaż im także, o której godzinie zamierzasz wrócić.

2. Noś ze sobą numer telefonu do rodziców.

3. Pamiętaj o zasadach bezpiecznego przechodzenia przez jezdnię – przechodź na pasach dla pieszych i na zielonym świetle.

4. Do zabawy wybieraj zawsze miejsca oddalone od jezdni.

5. Zawsze zapinaj pasy w samochodzie.

6. Nie rozmawiaj z obcymi.

7. Poinformuj rodziców, gdyby ktoś Cię zaczepiał.

8. Nie oddalaj się z nieznajomymi, nie wsiadaj z nimi do samochodu.

9. Nie bierz słodyczy ani innych prezentów od obcych.

10. Pamiętaj o numerach alarmowych. W razie potrzeby dzwoń i wezwij pomoc.

11. Kąp się tylko w miejscach do tego przeznaczonych, na strzeżonych i bezpiecznych kąpieliskach.

12. Nie wchodź do wody bez opieki osoby dorosłej.

13. Nie pływaj w czasie burzy, mgły, gdy wieje porywisty wiatr.

14. Pamiętaj o ochronie przed słońcem. W czasie upałów pij dużo wody i zawsze noś nakrycie głowy. Przed wyjściem na zewnątrz posmaruj się kremem z filtrem.

15. Zadbaj o właściwy ubiór – strój z elementami odblaskowymi, kask ochronny podczas jazdy na rowerze czy odpowiednie buty w czasie wycieczki w góry.

16. W górach nie wyruszaj w trasę, jeśli widzisz, że nadchodzi burza.

17. Szukaj bezpiecznego schronienia podczas burzy.

18. Podczas górskich wycieczek nie schodź ze szlaku.

19. Nie oddalaj się bez pytania od rodziców – w nowych miejscach łatwo się zgubić.

20. Po każdym wyjściu z miejsc zalesionych dokładnie sprawdź skórę na obecność kleszczy.

21. Uważaj na rośliny, na których się nie znasz. Niektóre jagody, liście czy grzyby są trujące.

22. Podczas spacerów po lesie stosuj preparaty odpędzające owady i kleszcze.

23. Nie rozpalaj ogniska w lesie.

24. Nie baw się z obcymi zwierzętami. Nawet przyjaźnie wyglądający pies czy kot może Cię ugryźć, gdy spróbujesz go pogłaskać.

25. Bądź rozsądny i zachowaj umiar we wszystkim, co robisz.

Aby lepiej zapamiętać zasady bezpieczeństwa, na koniec przedstawiamy kilka z nich w bardziej humorystyczny sposób:

1. Numer 112 znamy i w razie potrzeby go wybieramy.

2. Jeśli kogoś nie znamy, na pewno z nim nie rozmawiamy.

3. Gdy na plaży przebywamy, od mamy się nie oddalamy.

4. W górach po szlaku chodzimy, wtedy nie zbłądzimy.

5. Gdy na słońcu przebywamy, czapkę lub kapelusz zakładamy.

Życzymy udanych wakacji!

🍀🍀🍀Drodzy Ósmoklasiści! 🍀🍀🍀Przed wami bardzo ważne trzy dni podczas których będziecie musieli sprawdzić swoją wiedzę i umiejętności które zdobyliście podczas nauki w szkole podstawowej. Życzymy wam powodzenia na egzaminie, trafienia w wymarzone tematy oraz optymizmu :) Wiemy, że dacie radę! POWODZENIA 🍀

Przed nami ostatnie dni wiosny, bo już wkrótce początek lata. Spójrzcie, co można zobaczyć na wiosennej łące. Prace wykonali uczniowie klasy III "a".

Z okazji Dnia Dziecka Dzieciom dużym i małym - składamy najserdeczniejsze życzenia spełnienia wszystkich marzeń! Życzymy wszystkim dzieciom,aby ich dzieciństwo było jak najlepszei aby trwało jak najdłużej!

Informuję, że pracę wznawia biblioteka, która czynna będzie od poniedziałku 1 czerwca 2020 r. już dla wszystkich uczniów klas I- III według planu:

poniedziałek: 8.15- 15.45, piątek: 8.15- 15.45.

UWAGA! Proszę o zapoznanie się z poniższą procedura dotycząca korzystania z księgozbioru:

Procedura korzystania z biblioteki oraz kwarantanny dla książek i innych materiałów przechowywanych w biblioteceZespołu Szkolno- PrzedszkolnegoW Krośnie Odrzańskim

PODSTAWA PRAWNA:

1. Ustawa z dnia 5 grudnia 2008 r. o zapobieganiu oraz zwalczaniu zakażeń i chorób zakaźnych u ludzi (Dz. U. z 2019 r. poz.1239 ze zm.),3. Ustawa z dnia 14 marca 1985 r. o Państwowej Inspekcji Sanitarnej (Dz. U. z 2019 r. poz. 59 ze zm.),

2. Ustawa z dnia 14 grudnia 2016 r. Prawo oświatowe (Dz. U. z 2019 r. poz. 1148 ze. zm.),

3. Rozporządzenie Ministra Edukacji Narodowej z dnia 20 marca 2020 r. w sprawie szczególnych rozwiązań w okresie czasowego ograniczenia funkcjonowania jednostek systemu oświaty w związku z zapobieganiem, przeciwdziałaniem i zwalczaniem COVID-19( Dz. U z 2020r. poz. 493),

4. Rozporządzenia MEN z dnia 29 kwietnia 2020 r. zmieniające rozporządzeniew sprawie szczególnych rozwiązań w okresie czasowego ograniczenia funkcjonowania jednostek systemu oświaty w związku z zapobieganiem, przeciwdziałaniem i zwalczaniem COVID-19art. 8a ust. 5 pkt 2 ustawy z dnia 14 marca 1985 r. o Państwowej Inspekcji Sanitarnej (Dz. U. z 2019 r. poz. 59, oraz z 2020 r. poz. 322, 374 567),

5. Wytyczne epidemiologiczne Głównego Inspektora Sanitarnego, Ministerstwa Zdrowia i Ministerstwa Edukacji Narodowej dla szkół podstawowych – edukacja wczesnoszkolna z dnia 15 maja 2020 r.

1. Cele procedury:

1.1 Przestrzeganie zasad, warunków i trybu postępowania w zakresie bezpieczeństwa w czasie pandemii COVID 19 i innych chorób zakaźnych.

1.2 Określenie zakresu obowiązków postępowania i profilaktyki zdrowotnej w bibliotece Zespołu Szkolno- Przedszkolnego w Krośnie Odrzańskim.

2. Zakres procedury:Praca biblioteki szkolnej.

3. W bibliotece szkolnej:

3.1 Uczniowie:a. mają obowiązek nosić maseczkę i rękawiczkib. przed wejściem do wypożyczalni dezynfekują ręcec. utrzymują dystans społeczny 1,5 m.3.2 W wypożyczalni przebywa nie więcej niż jeden uczeń pod opieką bibliotekarki: Moniki Nawrot.

3.3 . Pozycje do wypożyczenia przynosi z półki bibliotekarka.

3.4 Książki można zamawiać zdalnie, przez Librusa:a. w wiadomości należy podać: imię i nazwisko autora, tytuł książkib. zamawiający jest zobowiązany do podania swoich danych: imię, nazwisko, klasac. zamówienia należy przesyłać od wtorku do czwartkue. książki na odbiór czekać będą przez cztery dni, po tym czasie nieodebrane pozycje wrócą na półki.

3. 5 Wypożyczający może mieć w wypożyczeniu trzy książki.

3. 6 Oddane książki poddane zostają 7-dniowej kwarantannie w wyznaczonym do tego pomieszczeniu.

3. 7 Wypożyczający nie dezynfekują wypożyczonych książek.

Opracowanie: mgr Monika Nawrot

Uzgodniono: 22.05.2020 r.

Zatwierdził: Wioletta Radecka- Weretko

KANGUR MATEMATYCZNY

W związku z zawieszeniem zajęć w szkołach konkurs Kangur 2020 zostanie przeprowadzony drogą internetową (w godzinach popołudniowych) za pośrednictwem Platformy Dzwonek.pl.

Konkurs poprzedzony będzie tzw. konkursem próbnym. Terminarz jest następujący:

Kategoria Konkurs próbny

Konkurs Kangur 2020

Student 22.05.2020 28.05.2020 (czwartek)

Junior 22.05.2020 29.05.2020 (piątek)

Kadet 25.05.2020 02.06.2020 (wtorek)

Beniamin 25.05.2020 03.06.2020 (środa)

Maluch 26.05.2020 04.06.2020 (czwartek)

Żaczek 26.05.2020 05.06.2020 (piątek)

Instrukcje oraz hasła do logowania dla uczniów, którzy zgłosili chęć uczestnictwa zostały przesłane w Librusie.

Na wszelkie pytania odpowie Państwu szkolny Koordynator Konkursu Pani Monika Bator.

Laurki najmłodszych, wykonane z okazji Święta Bibliotek i Bibliotekarzy.

8 – 15 maja przypada Ogólnopolski Tydzień Bibliotek. To ogólnopolska akcja promocji czytelnictwa i bibliotek organizowana przez Stowarzyszenie Bibliotekarzy Polskich. Tegoroczny Tydzień Bibliotek przebiega pod hasłem „Zasmakuj w bibliotece”. Menu święta bibliotek ma zatem oferować smakowanie słowa i łakome literackie kąski.„Zasmakuj w bibliotece”Autorem hasła jest Mariusz Nakielny, starszy kustosz Powiatowej i Miejskiej Biblioteki Publicznej w Bochni, który uzasadniania wybór w następujący sposób:„Zasmakuj w bibliotece, bo książką warto się delektować, smakujmy słowa, ciągle i wciąż od nowa. Korzystajmy z kalejdoskopu ofert dla naszych najważniejszych gości – Czytelników, by każdy z nich znalazł w bibliotece łakomy literacki kąsek. To dla was entuzjastów literatury i kultury jesteśmy.”Dołączajcie/przesyłajcie zdjęcia Waszych ulubionych książek, tych, które teraz czytacie, do których z chęcią wracacie, ulubionych/ polecanych książek Waszych rodziców, dziadków. Pokażcie swoje zakładki do książek.

Klasy piąte ostatnio trochę pofilozofowały i tak oto powstał niewielki zbiór mądrych myśli, które są życiowymi mottami piątaków. Poczytajcie, może i Wy znajdziecie coś ciekawego dla siebie. Jeśli macie jakieś własne propozycje, możecie je dodawać w komentarzach.Motta klasy Va i Vb:

Żyj chwilą! Chyba, że chwila jest nieprzyjemna, w takim przypadku zjedz ciasteczko.

Spraw, aby każdy dzień miał szansę stać się najpiękniejszym dniem Twojego życia.

Staraj się zawsze być pożytecznym, lecz nigdy – niezastąpionym.

Zmień się, a świat wokół Ciebie też zacznie się zmieniać.

Sukces przychodzi jedynie do tych, którzy działają, podczas gdy pozostali oczekują jego nadejścia.

Czerp z innych, ale nie kopiuj ich. Bądź SOBĄ.

Szczęścia szukaj blisko siebie, bo ono jest w drobnych, codziennych radościach.

Miłość prawdziwa zaczyna się wówczas, gdy niczego w zamian nie oczekujesz.

Bądź wdzięczny za to, co masz, a będziesz miał tego więcej. Jeśli koncentrujesz się na tym, czego nie masz, nigdy nie będziesz miał wystarczająco dużo.

Nic dwa razy się nie zdarza i nie zdarzy.

Ludzie z poczuciem humoru żyją dłużej.

Wejście na górę nie oznacza, że jest się na szczycie.

Najpierw obowiązki, potem przyjemności.

Żyj swoim życiem. I tak należy do Ciebie. Nie próbuj zbyt mocno. W porządku jest czasem stracić.

Nigdy się nie poddawaj, rób zawsze swoje, nie myśl o zdaniu innych i przemyśl swoje wszystkie czyny

Lepiej próbować i potem żałować - niż żałować, że się nie spróbowało.

Szanowni Państwo!

Dbając o bezpieczeństwo dzieci oraz Państwa, funkcjonowanie przedszkoli, oddziałów przedszkolnych
w szkołach, żłobka i klubu dziecięcego na terenie Gminy Krosno Odrzańskie zostanie wznowione 25 maja 2020 r. Wszyscy zdajemy sobie sprawę z powagi sytuacji. Pracujemy nad tym, by najmłodsi mieszkańcy naszej Gminy mogli spokojnie wrócić pod opiekę bardzo dobrze przygotowanych placówek oraz nauczycieli wychowania przedszkolnego. Obecnie weryfikujemy procedury sanitarne, dostosowujemy je do stanu epidemii, dokonujemy zakupu najlepszych środków ochronnych i higienicznych. W naszej Gminie nie odnotowano dotąd przypadku zachorowania na koronawirusa i zrobimy wszystko, by tak pozostało. Rozważyliśmy wszystkie argumenty, zarówno grona pedagogicznego, jak i rodziców. Podjęta decyzja w tym momencie jest najbardziej racjonalna
i w największym stopniu chroni dzieci, ich rodziny oraz wszystkich mieszkańców. 

Jednocześnie informujemy, ze zgodnie z Rozporządzeniem Rady Ministrów z dnia 30 kwietnia 2020 r. w sprawie określenia dłuższego okresu pobierania dodatkowego zasiłku opiekuńczego w celu przeciwdziałania COVID – 19 (Dz. U. 2020, poz. 790) istnieje możliwość skorzystania z tego zasiłku do dnia 24 maja 2020 r.

ZARZĄDZENIE NR 5/2020

Dyrektora Zespołu Szkolno- Przedszkolnego

w Krośnie Odrzańskim

z dnia 05 maja 2020 r.

w sprawie

 czasowego zawieszenia zajęć w Przedszkolu w Starym Raduszcu
w Zespole Szkolno- Przedszkolnym w Krośnie Odrzańskim w związku  z zapobieganiem, przeciwdziałaniem i zwalczaniem COVID-19

Na podstawie:

- § 18 ust. 2 pkt 2 rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej i Sportu
z dnia 31 grudnia 2002 r. w sprawie bezpieczeństwa i higieny w publicznych i niepublicznych szkołach i placówkach (Dz. U. z 2003 r., Nr 6, poz. 69 z późn. zm.),
-  § 4b pkt 1 rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 11 marca 2020 r. w sprawie czasowego ograniczenia funkcjonowania jednostek systemu oświaty w związku z zapobieganiem, przeciwdziałaniem i zwalczaniem COVID-19 (Dz. U. poz. 410),

-  § 14 rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 20 marca 2020 r. w sprawie szczególnych rozwiązań  w okresie czasowego ograniczenia funkcjonowania jednostek systemu oświaty w związku z zapobieganiem, przeciwdziałaniem i zwalczaniem COVID-19 (Dz. U. poz. 493), po uzyskaniu zgody organu prowadzącego     

Zarządza się, co następuje:

 § 1.

1. Zawiesza się na czas oznaczony prowadzenie działalności dydaktycznej, wychowawczej i opiekuńczej Przedszkola w Starym Raduszcu w Zespole Szkolno- Przedszkolnym w Krośnie Odrzańskim w okresie od dnia 6 maja 2020 r. do dnia 24 maja 2020 r. w związku z zapobieganiem, przeciwdziałaniem i zwalczaniem COVID-19.

2. W okresie czasowego zawieszenia zajęć, o którym mowa w ust. 1, zadania Przedszkola w Starym Raduszcu w Zespole Szkolno- Przedszkolnym w Krośnie Odrzańskim są prowadzone z wykorzystaniem metod i technik kształcenia na odległość.

§ 2.

Zarządzenie podlega ogłoszeniu na stronie internetowej Zespołu Szkolno- Przedszkolnego w Krośnie Odrzańskim oraz na tablicy ogłoszeń Przedszkola w Starym Raduszcu w Zespole Szkolno- Przedszkolnym w Krośnie Odrzańskim

§ 3.

Zarządzenie wchodzi w życie z dniem podpisania.

Wioletta Radecka- Weretko

kGłównym celem Światowego Dnia Higieny Rąk, przypadającego na 5 maja, jest podniesienie świadomości o tym, że tak prosta czynność, jak mycie i dezynfekcja rąk w opiece zdrowotnej, na każdym szczeblu medycznym oraz osób, które odwiedzają chorych, przyczyniają się do poprawy bezpieczeństwa opieki nad pacjentem.Pamiętajmy również o znaczeniu higieny rąk w życiu codziennym – to przecież najprostsza ochrona przed krążącymi zawsze i wszędzie chorobotwórczymi bakteriami, wirusami, grzybami i pasożytami. Zaleca się myć ręce w następujących sytuacjach: po powrocie do domu z pracy, ze sklepu, po podróży środkami komunikacji miejskiej; przed przygotowywaniem posiłku, w trakcie przygotowywania go i przed samym jedzeniem; po skorzystaniu z toalety; po kontakcie ze zwierzętami i przedmiotami należącymi do nich (kuweta, zabawki, smycz itp.); po kichaniu, kasłaniu, czyszczeniu nosa; po wykonaniu opatrunku na skaleczeniu, ranie, zmianach skórnych; po czynnościach porządkowych, wyniesieniu śmieci; po trzymaniu pieniędzy; po kontakcie z osobą chorą w domu lub w szpitalu.

4 maja 2020 Międzynarodowy Dzień Strażaka

Życzymy Wam bezpiecznej służby, zawsze szczęśliwych powrotów z akcji, a także zdrowia, szczęścia, pomyślności w życiu osobistym.Niech podejmowane działa i służba drugiemu człowiekowi będą zawsze źródłem osobistej satysfakcji i społecznego uznania.

STRAŻACY zawodowi i ochotnicy – dziękujemy, że jesteście!

Szanowni Państwo!

W związku z dopuszczeniem możliwości otwarcia przedszkoli, oddziałów przedszkolnych w szkołach, żłobków i klubów dziecięcych prosimy o zgłoszenie potrzeby w zakresie opieki nad dziećmi
w poszczególnych placówkach (telefonicznie lub mailowo). Jednocześnie zgodnie z wytycznymi
w pierwszej kolejności z opieki będą mogły skorzystać dzieci, pracowników systemu ochrony zdrowia, służb mundurowych, pracowników handlu i przedsiębiorstw produkcyjnych, realizujący zadania związane z zapobieganiem, przeciwdziałaniem i zwalczaniem COVID-19.

Zgłoszenia prosimy dokonać do 4 maja 2020 r. do godziny 15.00.

Przypominam!!!

nr telefonu do sekretariatu Zespołu: 68 383 51 78

mail Zespołu: zsp@krosnoodrzanskie.pl

Za nami miesiąc zdalnego nauczania. To dla wszystkich trudny czas, ale się nie poddajemy. Poniżej zdjęcia dokumentujące naszą aktywność ostatnich tygodni m.in. zdrowe śniadanie przygotowane przez uczniów klas młodszych, wiosenne prace plastyczne, prace w ogrodzie, nasi mali przyjaciele.

16 kwietnia to Święto Wojsk Inżynieryjnych zwany Dniem Sapera.

Saper myli się tylko raz - to powiedzenie jest najdobitniejszym przykładem, że to bardzo niebezpieczna profesja.W Dniu Sapera warto podziękować zawodowcom, którzy w czasie wykonywania swoich obowiązków każdorazowo ryzykują życie a obecnie w ramach wsparcia, pomagają innym służbom mundurowym w ograniczeniu ruchu na przejściach granicznych Rzeczpospolitej Polskiej / naszych przejściach .Dziękujemy!

Od dziś 16 kwietnia obowiązkowo podczas wyjścia z domu musimy zasłaniać twarz i nos. Zamieszczamy wskazówki jak prawidłowo założyć i ściągnąć maseczkę aby uniknąć zarażenia koronawirusem.

Kochani uczniowie! ☺Święta Wielkanocne w tym roku będą wyjątkowe. Nie odwiedzicie swoich dziadków i dalszych krewnych, nie udekorujecie koszyczka ze święconką 🐣 . Mimo to spróbujcie przeżyć Wielkanoc jak najbardziej rodzinnie 👨‍👩‍👧‍👦 , odświętnie 👔 i radośnie ☺oraz spędzić miło czas w gronie najbliższych Wam osób - rodziców i rodzeństwa. Pamiętajcie, że ważna jest również świąteczna atmosfera. Mam dla Was kilka zadań do wykonania 🐇 :🌷 Zadbaj o kontakt z dalszą rodziną (zadzwoń do dziadków, kuzynów, cioci, wujka z życzeniami świątecznymi - niech wiedzą, że o nich pamiętasz!)🌷 Wyślij prawdziwą kartkę świąteczną (oczywiście własnoręcznie wykonaną i ozdobioną 🙂 )🌷 Kultywuj obrzędy Wielkanocne (pomaluj ręcznie pisanki, udekoruj swój pokój oraz zadbaj o świąteczną atmosferę)🌷 Pomóż w przygotowaniu potraw Wielkanocnych🌷 Wypełnij Wielkanocną kartę pracy i pochwal się w komentarzu swoimi dokonaniami 🙂

Niezmiennie, czekam na Wasze komentarze 🌷WK (psycholog)

7 kwietnia przypada Dzień Pracownika Służby Zdrowia - święto tych, którzy z ogromną cierpliwością dbają o nasze zdrowie i przynoszą ulgę w cierpieniu.Dobrze wiemy, że dziś stoi przed wami ogromne wyzwanie aby ratować nasze zdrowie i życie w czasie walki z koronawirusem. Wiemy, że wśród Państwa, rodziców naszych kochanych uczniów są osoby, które również codziennie narażają się aby pomagać nam, zwykłym ludziom. Chcielibyśmy wam za to podziękować i zapewnić, że myślami jesteśmy z wami.Tak jak my odczuwaliśmy Państwa wsparcie w zeszłorocznej walce o jakość edukacji, tak dziś to my wspieramy was.DZIĘKUJEMY #brawadlawasTylko w chorobie ceni się zdrowie, mówi jedno z popularnych haseł. Światowy Dzień Zdrowia jest więc najlepszą okazją do tego, by zadbać o siebie i innych.Pamiętaj #zostanwdomu

Miło nam poinformować, że uczeń klasy VI "a"Mikołaj Tomaszewicz uzyskał tytuł Laureata w wojewódzkim konkursie przedmiotowym z matematyki organizowanym przez Lubuskiego Kuratora Oświaty. Gratulujemy !

Kochani uczniowie‼️

przesyłam Wam cenne wskazówki, jak zwiększyć swoją koncentrację podczas nauki w 🏠. Liczę na to, że z nich skorzystacie 📒🖊☺☺

🍀 USTAL PRIORYTETY
Przejrzyj zadany materiał, zdecyduj, co jest najważniejsze i od tego zacznij. Duże partie materiału rozdziel na mniejsze.

🍀 ZRÓB LISTĘ ZADAŃ
Zapisz sobie na osobnej kartce, co masz dziś do zrobienia. Ustal priorytety i zacznij od nich codzienną naukę. Wykonane zadania skreśl lub odhacz na swojej liście - ilość skreślonych zadań z pewnością zmotywuje Cię to do dalszej pracy!

🍀 WYELIMINUJ ROZPRASZACZE
Wyłącz telefon i media społecznościowe. Poproś również domowników, aby Ci nie przeszkadzali. Traktuj naukę w domu jako swój obowiązek.

🍀 UPORZĄDKUJ SWOJĄ PRZESTRZEŃ
Ład i porządek na biurku sprzyja lepszej koncentracji. Przygotuj niezbędne książki i zeszyty. Ułóż obok kolorowe zakreślacze, długopisy, ołówki. Miły akcent na biurku (np. zdjęcie przyjaciół, ukochanego psa) umili Ci chwile nauki.

🍀 ZADBAJ O PRAWIDŁOWĄ POSTAWĘ
Nieprawidłowa postawa przy biurku może doprowadzić do bólu pleców. nóg oraz głowy. Staraj się siedzieć prosto, nie kładź się na biurko.

🍀 RÓB PRZERWY
Rozciągaj mięśnie, spójrz przez okno, pobaw się z psem/kotem co 25-30minut nauki przy komputerze. Przerwy też są potrzebne, aby zregenerować umysł i odpocząć od nauki. Pamiętaj o ruchu na świeżym powietrzu. Korzystaj z możliwości odpoczynku w ogrodzie.

🍀 ZASILAJ MÓZG
Przygotuj sobie zdrowe przekąski, które dodadzą Ci energii (orzechy, bakalie, gorzką czekoladę). Nawadniaj swój organizm - pij dużo wody mineralnej. Jedz regularne posiłki.

🍀 WIETRZ POKÓJ
Świeże powietrze i odpowiednie światło (najlepiej dzienne) są bardzo ważne i sprzyjają koncentracji. Niech to będzie Twój codzienny rytuał przed rozpoczęciem nauki zdalnej.

🍀 WYSYPIAJ SIĘ
Wyspany i wypoczęty mózg lepiej się koncentruje i zapamiętuje. Jest bardziej wydajny i dostarcza więcej energii. Nie siedź do późna przed monitorem. Wypij herbatę, poczytaj książkę. Ułatwi Ci to zasypianie.

Do wydruku: Spróbujcie zaplanować swój dzień z pomocą plannera. Napiszcie, czy Wam się udało 🙂

Psycholog